chelsea kalah lg dan kejuaraan epl x mungkin jd hak chelsea tahun ni....

haisshh.. ape la nk jd ngan chelsea ni... ade peluang utk jadi juara tp disia-siakan...



x smpai seminit dh kene score sebijik... ngan chicarito plak tu...
tp xpela...
season depan aku harap chelsea rangkul byk kejuaraan...
yg penting jual je torres tu pastu pecat ancelotti...

kelebihan jika anda berhenti merokok.. anda mampu mengubahnye... hehe

Kebaikan Bila Kita Berhenti Merokok
Hari ini saya ingin berkongsi dengan anda kebaikan berhenti merokok.

Di sini saya akan beritahu anda apa yang anda akan rasa kebaikan dari semasa ke semasa faedah sekiranya anda berhenti merokok.

# 20 minit : Tekanan darah dan denyutan nadi serta suhu tangan dan kaki
anda akan mula kembali normal.

# 8 jam : Kandungan nikotin berbahaya dalam badan anda
dari rokok yang anda ambil sebelum ini akan berkurangan kepada 6.25%.
# 12 jam : Kandungan oksigen dalam darah akan meningkat ke tahap normal
dan kandungan karbon monoksida akan berkurangan.
# 24 jam : Tahap kebimbangan untuk mendekati proses pemberhentian.
# 48 jam : Kerosakan saraf, deria rasa dan bau akibat kesan 'racun' yang disedut
dari rokok menjadi semakin pulih.
# 72 jam : 100% Keseluruhan badan akan merasai tindak balas dan lebih
dari 90% racun-racun yang berbahaya dalam badan akan keluar melalui
pembuangan kumbahan dalam badan. Sistem saluran pernafasan semakin lancar
dan anda mula merasai ketenangan kesan dari perubahan ini.
# 5 - 8 hari : Di kala ini kebanyakan bekas perokok akan mula melawan
rasa ketagihan setiap hari. Setiap 1 saat dirasakan seperti sejam dalam
pertarungan melawan ketagihan. Di waktu inilah perlunya kekuatan semangat
dan senjata yang boleh digunakan.
# 10 hari - 2 minggu : Kebiasaanya bekas perokok akan mula mendapat
kekuatan bahawa diri mereka sebenar-benarnya boleh berhenti merokok.
Kadar pemulihan sudah mula menampakkan hasil dan rasa ketagihan sudah
mulai hilang. Pada waktu ini tekanan darah kembali normal seperti mereka
yang tidak merokok.
# 2 - 4 minggu : Kesan-kesan merokok seperti kemarahan, keresahan,
tidak fokus, tidak boleh tidur, keletihan dan tekanan perasaan telah berhenti
sepenuhnya. Jika simptom ini masih berlaku anda dinasihatkan berjumpa
dengan doktor pakar. (Mungkin bukan disebabkan oleh simptom merokok).
# 21 hari : Tahap keransangan otak untuk tidak bergantung dengan rokok
menjadi normal sama seperti orang yang tidak merokok.
# 2 minggu - 3 bulan : Sistem perjalanan darah kembali lancar dan
mengurangkan risiko terhadap serangan sakit jantung. Mulut anda semakin
bersih dan tidak berbau. Kereputan gigi akibat rokok telah mula berhenti.
# 1 - 9 bulan : Kesan-kesan merokok seperti sesak nafas, batuk-batuk dan
kelesuan telah berkurang. Paru-paru semakin bersih dan pembentukan
sel saraf dalam paru-paru menjadi normal. Keseluruhan kesihatan dalam
badan semakin meningkat.
# 1 tahun : Risiko serangan sakit jantung disebabkan pembuluh darah
tersumbat akibat asap rokok telah menurun.
# 5 - 15 tahun : Risiko penyakit berbahaya seperti Stroke,
kanser paru-paru, kanser mulut dan tekak telah menurun berbanding
mereka yang masih merokok.
# 15 tahun : Anda telah selamat sepenuhnya dalam perjuangan menentang
bahaya merokok sekaligus meletakkan anda setaraf dengan orang-orang yang
tidak merokok. Tahap kesihatan jantung anda kini adalah sama seperti mereka
yang tidak pernah merokok.
Jadi, terpulanglah kepada anda, untuk membuat pilihan.
Memilih untuk hidup yang lebih sihat atau lebih sengsara di kemudian hari.


Tiada siapa yang boleh merubah diri anda kecuali diri anda sendiri.
Kerana anda yang menentukannya.
Bebaskan diri anda dari rokok berbahaya.

tips berhenti merokok

Sihat sepanjang hayat. Merokok meningkatkan risiko sehingga 10 kali ganda untuk mendapat 40 jenis penyakit serius seperti kanser paru-paru, penyakit jantung dan angin ahmar atau strok. Merokok boleh memberi kesan kepada hampir setiap organ dan tisu badan.
Mengapa saya harus berhenti merokok?

Merokok memberi keburukan kepada semua orang. Ia tidak memberi kebaikan kerana:

Merokok memberi kesan buruk kepada orang di sekeliling anda terutama ahli keluarga.
Ibu yang mengandung boleh melahirkan anak tidak cukup bulan, kurang berat badan atau mati selepas lahir.
Kanak-kanak yang terdedah kepada asap rokok boleh:
Sering sakit dengan mengalami batuk-batuk, selsema serta jangkitan telinga, hidung dan tekak
Mengalami perkembangan paru-paru yang lemah
Mendapat asma
Apakah faedah yang diperolehi dengan berhenti merokok?

Keputusan untuk berhenti merokok adalah untuk kebaikan diri sendiri dan kesihatan keluarga anda. Faedah-faedah yang diperolehi dengan berhenti merokok ialah:

Panjang umur - Satu dari dua perokok akan mati lebih awal disebabkan penyakit berkaitan merokok. Merokok membunuh hampir 5 ribu rakyat Malaysia setiap tahun.
Mengelakkan dari bahan-bahan berbahaya - Asap rokok mengandungi hampir 4,000 bahan kimia dan 50 daripadanya boleh menyebabkan kanser.
Mencegah penyakit - Hampir 40 jenis penyakit yang berkait dengan merokok. Kanser paru-paru, sakit jantung, penyakit paru-paru yang kronik,strok dan ulser di bahagian lapisan kulit perut adalah antara penyakit-penyakit bahaya akibat tabiat merokok
Kehidupan yang lebih sihat - Mereka yang tidak merokok kurang mendapat batuk, selsema dan lain-lain penyakit pernafasan berbanding dengan perokok
Mencegah daripada mendatangkan keburukan kepada orang lain - bila anda merokok, ia memberi kesan kepada orang di sekeliling anda, di mana asap rokok tersebut boleh mendatangkan serangan asma dan lain-lain penyakit berkaitan dengan pernafasan
Menjadi contoh yang baik terutama untuk keluarga dan anak-anak.
Meningkatkan tahap kecergasan dan memiliki badan yang sihat
Meningkatkan deria bau dan rasa
Memiliki gigi yang putih dan nafas yang segar
Rambut dan pakaian tidak berbau asap rokok
Menjimatkan wang - Labur wang anda berbanding membeli rokok (RM5.00 sehari, pelaburan =RM 150.00 sebulan = RM 1800.00 setahun. Jika anda melabur untuk 10 tahun, anda sudah mempunyai RM18,000.00 dalam akaun simpanan anda).
Melindungi alam sekitar - Puntung rokok dibuang oleh perokok boleh menyebabkan kebakaran
Meningkatkan kesuburan.
Meningkatkan tahap 'kelakian'
Bagaimana hendak berhenti merokok?

Pelajari kaedah-kaedah yang betul. Banyak kaedah untuk berhenti merokok. Faktor yang paling penting adalah keinginan anda untuk menjadikannya satu kenyataan.

Tetapkan tarikh untuk berhenti
Yakin diri
Buatkan nota peringatan
Katakan pada diri anda "saya bukan perokok"
Sentiasa berfikiran positif
Dapatkan sokongan
Gunakan terapi penganti nikotin
Amalkan 12M untuk berhenti merokok
Teknik berhenti merokok

Tip Berhenti Merokok 12 M :

Melengah-lengahkan
Tunggu 5 minit atau katakan nanti sebentar

Menarik nafas panjang
Tarikh nafas 3 kali secara perlahan-lahan

Minum air
Terutama air masak. Elakkan minuman berkafein

Menyibukkan diri
Buat sesuatu bagi mengalih fikiran dan untuk melupakan rokok

Menjauhkan diri
Daripada orang yang merokok

Mengelakkan diri
Daripada suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok

Mengunyah sesuatu
Seperti gam dan buah-buahan. Elakkan yang manis

Membasuh tangan selalu

Mandi dengan kerap

Meregangkan otot
Lakukan senaman regangan apabila rasa mengantuk

Meditasi

Memohon doa
Berdoa agar dikuatkan azam dan tingkatkan usaha

JANGAN SOMBONG DAN PANDANG HINA ORANG LAIN.... INGATLAH BAHAWA KITA TAK SEMESTINYA SENTIASA BERADA DIATAS...

assalamualaikum...
pernah x korang jumpe org yg paling berlagak sekali depan2 mata korang?
kt sini aku nk cerita sikit pasal kisah aku jumpe sorang yg perangai x ubah mcm binatang dan aku doakan semoga Allah buka hati dia utk bertaubat dan insaf dengan segala ape yang telah dia buat pade haritu....
kisah bermula ketika aku hantar mak aku pergi hospital utk wat medical checkup...
mase tu susah gila aku nk cari parking, maklum la hospital kn....
so aku turunkan mak aku kt depan hospital n aku teruskan misi aku mencari parking...
kemudian aku pun cari la port nk breakfast, time tu lapor giler...
nk dijadikan cerita, mase aku tgh khusyuk layan roti canai ngan teh tarik tanpa menghiraukan keadaan sekeliling, dtg seorang pakcik yg tua sgt2, dengan baju yg koyak kt ketiak, seluar trek yg dia pkai pun koyak kt lutut n songkok yg x berape nk hitam tu dtg kt meja aku ckp nk minta derma...
pakcik tu ckp bg je berape poakcik x kisah asalkan anak ikhlas dan pakcik lapar sgt2 ni nak... hmmm... serius aku xleh tgk pakcik tu... sedih gler.... aku x ksh pun kalau dia nk tipu aku or whatever, yg penting aku masih ade lg sifat kemanusiaan nk tolong pakcik tu... aku ajak la pakcik tu duk sekali ngan aku n order la nk mkn pe... tp pakcik tu xnk... dia ckp dia nk order bungkus je.. so aku pon tolong orderkan nasi lemak 2 bungkus kt dia sekali ngan air nescafe suam... aku ckp kt dia pakcik mkn la sebungkus dulu nasi ni n sebungkus lg tu simpan la utk lunch... pakcik tu angguk senyum je sambil dia belek2 bace paper aku... pandai gak pakcik ni membace rupenye...
pastu bile pakcik tu dh dpt nasi lemak tu, dia pun ucap terima kasih kt aku n ckp ape ntah yg aku x berape nk dgr... pastu time pakcik tu nk lintas jalan, tibe2 ade seorang hamba Allah ni terlanggar pakcik tu... org yg langgar pakcik tu perempuan, silap perempuan tu gak sbb duk bergayut kt fon je sampaikan x nmpk pakcik tu kt depan... so pompuan tu ape lg trus maki hamun pakcik tu sambil amik nasi lemak n songkok pakcik tu n campak kt tgh jalan... dia ckp mcm ni.. " wei bangang... ko x nmpk ke aku td ha?? ni sape nk bayar henset aku jatuh ni? ko mampu ke nk bayar ha bangang??" astaghfirullah... sampai mcm tu sekali dia ckp kt pakcik tu? sedih aku tgk pakcik tu duk kutip nasi n songkok dia kt tgh jalan tu... nasi dh terbur tgh jalan sbb kene langgar ngan kete tp pakcik tu tetap nk kutip nasi tu... tuhan je tahu betape sedihnye aku mase tu... time xde sorang pon nk tolong pakcik tu tp ramai laki yg tolong pempuan tu duk maki same kt pakcik tu... hina sgt ke pakcik tu?? xkn ko xtau situasi sbnr pakcik tu... dia lapar... nk mkn pun duk minta kt org je n nasi lemak tu je rezeki dia pg tu tp ko dh block rezeki dia hari tu... pakcik tu x ckp pape pon mase ko maki dia tp dia senyum je time kutip songkok n nasi dia tu... n mane masyarakat lain yg dikatan peramah n suke menolong org dlm kesusahan mase tu? kenape dibiarkan je pakcik tu kene hina je kt situ? serius aku x puas hati... tp syukur kepade Allah sbb ade sorang makcik ni dtg kt pakcik tu n halang pakcik tu dr kutip nasi2 dia kt tgh jalan tu... dia bwk pakcik tu g tempat lain.. aku rase dia nk belanje pakcik tu kot... hmm... manusia2... selagi x kene kt diri sendiri selagi tu la diorang x kn sedar...

p/s: aku rase nk mkn roti canai lg la... best gak layan roti canai ngan teh tarik pagi2 ni...

Kehidupan Seorang Pelajar Yang Sangat Bahagia... Bilik ku Syurgaku.... Bilikmu Nerakamu....

hidup sbg seorang pelajar di institusi pengajian tggi mmg la sgt best... best kalo xde assignment, xde kelas pagi2, n paling best skali kalo langsung xde kelas.... blh la main dota smpai ke pagi... tp tau ke makne sebenarnye seorang pelajar? haa.. mari tgk makne pelajar... istilah pelajar atau murid merujuk kepada sesiapa yang sedang atau dalam keadaan belajar. Kadangkala istilah ini diertikan dalam maksud berbeza dalam sesetengah negara atau kes-kes tertentu. pandai x aku terjemah istilah pelajar? hnsss3... bangge3x....

entry kali ni aku nk tunjuk sikit kehidupan aku sbg seorang pelajar... nanti aku mesti merindui saat2 bahagia aku kt sini... aku ni jenis yg sgt2 rajin2... hari2 aku wat assignment kt depan laptop aku... kalo xde assignment aku blh jd demam... senang ckp aku ni mmg ske wat assignment... kalo assignment aku dh siap aku wat assignment org lain plak...tu sbb aku slalu duk menatap je laptop aku ni... aku menaip entry ni pon sambil wat assignment... pastu bile dh settle semua aku pun usha2 la laman web yg best2 kt google... tp jgn salah phm.. aku budak baik.. aku search laman web mcm iluvislam, utusan malaysia, std, n semua jenis laman web ilmiah... aku sikit pun x tipu... aku org baik... hehehehehhehe


aku tgh kusyuk wat assignment ni... sampai x sedor org amik gambo aku... mase tu aku wat assigment mcm mane nk post komen kt fb...


sebagai pelajar aku juga sgt menitik beratkan aspek pemakanan dan kesihatan diri... kalo x sihat, mcm mane aku nk wat assignment kesukaan aku tu... so ni adelah contoh makanan berkhasiat semase aku belajar...




bukan makanan je berkhasiat.. siap ade dumble lg tu... blh angkat dumble sambil baring2 atas katil... menyihatkan tubuh badan.... hanger tu sbg hiasan je utk menyantikkan lg gambar.. aku sengaje letak hanger tu... bkn sbb aku mls...



gambar kt atas ni mmg terbaik... ni bukan gambar periuk nasi yg dh lame x basuh... tp aku mmg sengaje nk wat research pasal nasi yg dibiarkan selame berbulan bulan... bkn sbb aku mls nk basuh k... tgk kulat dlm periuk tu.. cantik kn... ni bermakne research aku utk menternak kulat dlm periuk nasi berjaye... dan skang periuk tu dh dibasuh...

SEPETANG DI UMP PEKAN....

ptg td aku aku teringin nk mkn pisang goreng ngan abc kt pekan ni... aku ajak la rumet ngan kwn2 aku klua mkn... tgh baik punye merempit ngan kwn2 aku tibe2 la hujan turun ngan lebatnye... aku pun ape lg trus pulas minyak habis2... 180km/j tu moto aku pecut... dh nk terbang dh moto aku td.... (tipu je)...



motor ni la aku gune nk jalan2 ptg td... aku namekan moto ni sebagai tenggiling hitam.... moto ni la byk berjase kt aku... tp aku x pnh bwk awek naik moto ni.... huhuhuhu






pas2 ape yg aku bengang sgt2 bile dh smpai kt kdai yg aku nk mkn tu tibe2 plak kdai tu tutup... pergghhh.... mmg terbaik la... goreng pisang x dpt tp basah je yg dpt.... gambar kt atas menunjukkan kdai mkn yg dh tutup tu... damnn...
tp utk mengubat kesesalan aku klua dlm hujan lebat td, aku pun snap la beberape pic sepanjang aku nk blk ke ump pekan td... just utk mengubat hati yg tgh panas ni cz x dpt mkn goreng pisang... uhhh.. tgk la pic kt bwh ni... keadaan sekitar ump pekan...














haa... ape yg paling indah sekali kt ump pekan ni ialah kitorang menggunakan sistem periuk api... periuk api ni berfungsi utk menghalang pencuri atau penceroboh dpd menceroboh masuk ke dlm ump pekan ni... kalo pijak je kompem meletup... nk tgk periuk api tu? ok... tgk la kt bwh ni...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

taraaaaaaa.........

3 SOALAN YANG MENCABAR MINDA... ORANG TERTENTU JE DPT JAWAB SOALAN PEMUDA NI... ILMU KENE PENUH DIDADA..

Ada seorang pemuda yang lama sekolah di luar negeri, kembali ke tanah air. Sesampainya di rumah ia meminta kepada orang tuanya untuk mencari seorang guru agama, kiyai atau sesiapa sahaja yang boleh menjawab 3 pertanyaannya.

Akhirnya orang tua pemuda itu mendapatkan orang tersebut, seorang kiyai.

Pemuda: Anda siapa? Dan apakah bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan saya?

Kiyai : Saya hamba Allah dan dengan izin-Nya saya akan menjawab pertanyaan anda.

Pemuda: Anda yakin? Sedangkan Profesor dan ramai orang yang pintar tidak mampu menjawab pertanyaan saya.

Kiyai : Saya akan mencuba sejauh kemampuan saya.

Pemuda: Saya ada 3 pertanyaan:-

1. Kalau memang Tuhan itu ada, tunjukan wujud Tuhan kepada saya.

2. Apakah yang dinamakan takdir.

3. Kalau syaitan diciptakan dari api kenapa dimasukan ke neraka yang dibuat dari api, tentu tidak menyakitkan buat syaitan. Sebab mereka memiliki unsur yang sama. Apakah Tuhan tidak pernah berfikir sejauh itu?

Tiba-tiba kyai tersebut menampar pipi pemuda tadi dengan keras.

Pemuda (sambil menahan sakit): Kenapa anda marah kepada saya?

Kiyai : Saya tidak marah…Tamparan itu adalah jawaban saya atas 3 pertanyaan yang anda ajukan kepada saya.

Pemuda: Saya sungguh-sungguh tidak mengerti.

Kiyai : Bagaimana rasanya tamparan saya?

Pemuda: Tentu saja saya merasakan sakit.

Kiyai : Jadi anda percaya bahwa sakit itu ada?

Pemuda: Ya!

Kiyai : Tunjukan pada saya wujud sakit itu!

Pemuda: (Diam tidak berkata2)

Kiyai : Itulah jawaban pertanyaan pertama…kita semua merasakan kewujudan Tuhan tanpa mampu melihatNya.

Kiyai : Apakah tadi malam anda bermimpi akan ditampar oleh saya?

Pemuda: Tidak.

Kiyai : Apakah pernah terfikir oleh anda akan menerima sebuah tamparan dari saya hari ini?

Pemuda: Tidak.

Kiyai : Itulah yang dinamakan takdir.

Pemuda: (Terkejut dengan jawapan dari Kiyaii)

Kiyai : Terbuat dari apa tangan yang saya gunakan untuk menampar anda?

Pemuda: Kulit.

Kiyai : Terbuat dari apa pipi anda?

Pemuda: Kulit.

Kiyai : Bagaimana rasanya tamparan saya?

Pemuda: Sakit.

Kiyai : Walaupun syaitan dijadikan dari api dan neraka juga terbuat dari api, jika Tuhan menghendaki maka neraka akan menjadi tempat yang menyakitkan untuk syaitan.